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可以通过以下方式查找手机号注册过的QQ号。
1、通过手机帐号进行查看，首先是要记得自己注册QQ时使用的手机号，因为QQ号是与手机号绑定的，可以直接通过手机号登录，可以在个人中心的页面里，找到账号管理或安全设置，点击进入，便可以查看自己的手机号注册过的所有QQ号。
2、通过QQ软件本身查询，打开QQ软件，点击下方菜单栏中的“找回密码”，然后在弹出的页面中尝试找回与手机号关联的QQ号，但这种方法的前提是已经登录过该QQ号，并且记得当时的密码，如果不确定是否登录过或者已经忘记密码，这个方法可能无法适用。
3、联系腾讯客服查询，如果以上方法都无法找回，可以尝试联系腾讯客服，提供自己的手机号以便找回相关的QQ号，但这种方法可能需要验证一些个人信息，以确保是本人操作。
这些方法都需要能够验证自己的身份，以确保信息安全，请确保自己记得相关信息并且处于安全的环境中操作，如果仍然无法找到，建议接受当前无法找到的事实，并考虑重新注册一个新的QQ号。